月經痛分幾級，如何舒緩月經痛？
在月經期間何時疼痛之苦最為強烈？原發性痛經的人通常在月經來潮的首日或者前一天開始遭受疼痛，這種疼痛感可能會持續1－3天，在此期間第一或第二天往往是疼痛感最為劇烈的時期。
月經疼痛可分為何種等級呢？日本網路上盛傳著一篇「七級痛經分等表」，該表中第五級疼痛就好像腹部受到重擊一般，而第七級的痛楚已經讓人生活無法自理。在第一等級並無任何不適的感覺，第二等級會有腹部不適，而讓人產生焦慮情緒，腹部此時需要保暖以免感冒，還要避免吃生冷的食物。第三等級會有腹部微痛，此時可在腹部或背部黏貼暖暖包來緩解痛感。到了第四等級，就像是吃壞胃腸造成的持續性疼痛，許多人此時都靠藉由吃止痛藥來緩解痛感。
在月經期間，有什麼能喝的東西可以緩解痛感以及讓經血排出乾淨呢？
可以喝桂圓紅棗茶，溫和的紅棗中擁有極高的營養價值，能幫助補充脾胃、滋潤心肺，桂圓則有助於維護造血系統和肝臟的健康，依照個人喜愛還可以加入含有鐵質和鈣質的紅糖，以及祛寒的薑汁。
還可以喝紅豆湯，紅豆擁有鉀、鎂、鈣和鐵等豐富元素，乃是补血的佳品，已確認能幫助舒緩經痛和經期水腫的問題。
正常來月經不痛是正常的嗎？
彭燕婷醫師強調，台灣的許多女性都忍受著經痛，誤以為這是正常現象，但實際上正常的月經並不應該產生痛楚，所以如果經痛情況仍然持續，就應該找時間去醫療機構檢查。
為何月經來臨會如此疼痛？
月經淩晨疼痛是許多女性的噩夢；最常見的疼痛就是在下腹部產生痙攣性疼痛，有時候疼痛還會伴隨著惡心、腹瀉、疲倦、頭痛、脹氣等情形。現代醫學認為，痛經的主要原因是在月經前48小時，一種稱為前列腺素的物質在體內達爾高點，這種物質能夠使子宮內膜的血管收縮，形成血腫、後續的缺氧並脫落。
經痛與神經痛有何關連？
文/婦產科林映玫醫師提到，疼痛是一種普及的生理現象，生理機能給予疼痛一定程度的耐受度。但是，疼痛感往往都代表著一種警訊。當疼痛出現，我們必須去找到疼痛的原因並給與適當的治療。痛經實際上也是一種神經痛疾病，有時候疼痛會使人無法忍受，可說是非常棘手的問題。
在月經來潮時，有什麼體態可以解除疼痛？
先躺在背部，慢慢將腿打開與肩等寬，再慢慢將腿靠近腹部，用兩隻手握住膝蓋，將膝蓋拉至胸口的位置，同時讓腹部保持放鬆，無法受力。平躺並抱住膝蓋的體態有助於舒緩背部的不適，並且緩解腹部因為痛經產生的難受感。
為何月經來時會產生噁心的感覺？
在月經來前的排卵期，身體會開始分泌黃體素使得子宮充血和讓內膜增厚以備受孕使用，然而這也會減緩腸胃的蠕動造成便秘和腸胃悶痛，進而引發噁心感。此外，黃體素會影響乳腺的發育，因此在經前會產生乳房腫脹現象，當月經來潮後，黃體素下降後由前列腺素來刺激子宮和腸道蠕動，造成栩栩如生的胃腸問題。
月經來時該避免哪些食物？
要避免食物寒冷的食物：諸如生菜沙拉、西瓜、椰汁和冰品等，這些食物可能導致血液凝結，從而引發痛經的情況。刺激性食物也需要避免食用：像是油炸食物、辣椒或酒等食物，這些食物不但會刺激胃液的分泌，還可能增加痛經的情況，因此應該避免食用。另外，酸性食物也需要予以避免：這類食物具有收斂、澀滯的特性，食用後可能使血管收斂、澀滯，不利於經血的正常排出，因此可能成為造成痛經的原因。
如何避免月經疼痛？
如何做好日常的生活保健？
運動：平日適量的運動可以增加身體的免疫力，例如是瑜伽、游泳、太極拳、及氣功等。
情緒：保持愉快的心情，釋放壓力，也能助於緩解痛經的情況。
生活習慣：一日三餐、作息應該正常，並且至少獲得充分的休息和保持身心放鬆。
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