肌肉酸痛長期得不到緩解，可能是這5個毛病導致的

肌肉酸痛這一方法不適症狀，相信有很多人都曾遇到過，一般來說也是致使肌肉系統發生酸痛的原因，往往這些都是因強度進行過大的體力勞動或運動所引發，不過因勞動或運動可以引發的肌肉酸痛，症狀往往他們會在幾天的時間內發展逐漸成為減輕，且最後會完全沒有消失。

但是如果你發現你的肌肉酸痛更加嚴重，而且長期不能緩解，痛症飲食治療你應該注意病理因素，如以下五個問題都會引起肌肉酸痛。

肌肉酸痛長期無法緩解，可能是哪五個問題導致的?

1.病毒感染

病毒感染也是引起肌肉疼痛的主要原因，由於病毒感染引起的肌肉疼痛，痛症治療方法人們往往有較低的生理耐受性問題，這是一種比較典型的病理性疼痛。

比如日常生活中感冒時肌肉酸痛很常見。這種酸痛就是症狀出現時，患者可以明顯感覺到全身酸痛，而且往往伴有頭痛、發燒等症狀。

因病毒可以感染所引發的肌肉酸痛大多會通過長期發展保持，且患者可能還會有一定的乏力感。

2.肌肉粘連

所謂肌肉粘連，實際上是一種無菌性肌肉炎症。該病常發生於肩關節附近的肌肉組織，引起肌肉粘連的因素很多，如長期分娩導致慢性勞損、寒冷、長期壓迫等。

當出現肌肉粘連時，患者可以明顯感覺到自己的關節活動會受到限制，會感到明顯的疼痛。

因此，對於肌肉粘連的治療，首先要考慮的是解決肌肉粘連的問題，然後患者才能完全康複。

3.身體缺乏維生素D

體內缺乏維生素D與非特異性肌肉骨骼疼痛密切相關。這是因為人的身體是由維生素D受體和其他細胞組成的。因此，當肌肉中的維生素D受體不足時，肌肉就會過度敏感，從而導致酸痛。

此外，人體缺乏維生素D還會對鈣質的吸收能力產生重要影響，長久發展之下便會直接導致出現骨質疏松，而這也會引發疼痛管理出現。

所以，如果你不想缺乏維生素 D，你可以通過日曬來補充(每天15-20分鍾)。

4.肌肉扭傷

劇烈運動、重體力勞動、意外損傷時，容易造成肌肉扭傷。肌肉扭傷時，症狀一般不會馬上表現出來，但1-2天後會出現疼痛。

當肌肉由於運動而緊張時，就會導致小眼淚，而身體要建立新的肌肉，就會繼續修複小眼淚;

所以小撕裂的肌肉很容易引起疼痛和僵硬，醫學上也叫延遲性肌肉酸痛。

5.壓力過大

如今隨著人們的工作、生活環境壓力可謂是越來越多越大，但當人們頂著過大的壓力時，大腦則會命令身體釋放出大量的壓力激素，壓力激素會促使社會人們的肌肉系統發生關系緊張，如果未及時發現通過一個有效的方式方法將其消除，則會直接導致肌肉發生具有高度緊繃，從而提高促使肌肉酸痛出現。

對於壓力引起的肌肉酸痛，可以服用一些茶氨酸、維生素 B、鎂和一些放松運動來緩解壓力。當壓力逐漸消散時，肌肉酸痛的症狀也會減輕。