痛風不只是關節痛！了解痛風的根本原因，預防勝於止痛

痛風不僅僅是關節疼痛，更是全身性疾病

痛風是一種常見的關節炎，但許多人誤以為它僅僅是關節疼痛的問題。實際上，痛風是一種全身性疾病，與體內尿酸代謝異常密切相關。當尿酸水平過高時，會形成尿酸鹽結晶，沉積在關節、軟組織甚至內臟器官中，引發炎症反應。這種疾病不僅會導致劇烈的關節疼痛，還可能對腎臟、心血管系統等造成嚴重損害。根據香港衛生署的統計數據，香港約有3%的成年人患有痛風，且發病率隨著年齡增長而上升。這提醒我們，痛風問題不容忽視，必須從根本原因入手，才能真正解決問題。 下壓高怎麼辦

痛風的根本原因：高尿酸血症

痛風的根本原因是高尿酸血症，即血液中尿酸濃度過高。尿酸是嘌呤代謝的最終產物，主要通過腎臟排泄。當尿酸的生成過多或排泄不足時，就會導致高尿酸血症。尿酸的產生與排泄失衡可能由多種因素引起，包括飲食、遺傳、疾病等。高嘌呤食物（如海鮮、內臟、紅肉等）的過量攝入會增加尿酸的生成；而遺傳因素則可能影響腎臟排泄尿酸的能力。此外，某些疾病（如腎功能不全、高血壓、糖尿病等）和藥物（如利尿劑）也可能導致尿酸排泄減少。了解這些成因，才能針對性地預防和治療痛風。

尿酸的產生與排泄

尿酸是嘌呤代謝的最終產物，嘌呤來源於食物和人體自身代謝。正常情況下，尿酸會溶解在血液中，並通過腎臟排出體外。然而，當尿酸生成過多或排泄不足時，血液中的尿酸濃度就會升高，形成高尿酸血症。這種狀態持續時間越長，尿酸鹽結晶沉積的風險就越大，最終可能引發痛風。

高尿酸血症的成因：飲食、遺傳、疾病等

高尿酸血症的成因複雜，主要包括以下幾點：

• 飲食因素：高嘌呤食物（如海鮮、內臟、紅肉等）的過量攝入會增加尿酸的生成。
• 遺傳因素：部分人因遺傳缺陷，導致腎臟排泄尿酸的能力較弱。
• 疾病因素：腎功能不全、高血壓、糖尿病等疾病可能影響尿酸排泄。
• 藥物因素：利尿劑等藥物可能減少尿酸排泄。

痛風的症狀與併發症

痛風的症狀多樣，從急性關節炎到慢性關節損害，甚至影響其他器官系統。急性痛風性關節炎是最常見的表現，通常發生在夜間，患者會突然感到關節劇烈疼痛、紅腫、發熱，甚至無法忍受輕微觸碰。大腳趾是最常受累的關節，但其他關節如踝關節、膝關節、手指關節等也可能受到影響。如果不及時治療，急性發作可能持續數天至數週。長期高尿酸血症還可能導致慢性痛風石，即尿酸鹽結晶在關節周圍軟組織中沉積，形成堅硬的結節，嚴重時可能導致關節變形和功能喪失。此外，痛風還可能引發腎臟疾病（如尿酸腎結石、慢性腎病）和心血管疾病（如高血壓、冠心病），這些併發症往往比關節症狀更為嚴重。

急性痛風性關節炎

急性痛風性關節炎是痛風最典型的表現，通常突然發作，關節出現劇烈疼痛、紅腫、發熱，甚至輕微觸碰也會引發難以忍受的疼痛。大腳趾是最常見的發病部位，但其他關節如踝關節、膝關節、手指關節等也可能受累。發作時間多為夜間或清晨，可能持續數天至數週。如果不及時治療，發作頻率可能逐漸增加，症狀也會越來越嚴重。

慢性痛風石

長期高尿酸血症可能導致慢性痛風石，即尿酸鹽結晶在關節周圍軟組織中沉積，形成堅硬的結節。這些結節通常出現在耳廓、手指、腳趾、肘部等部位，嚴重時可能導致關節變形和功能喪失。痛風石的出現標誌著痛風已進入慢性階段，治療難度更大，對生活質量的影響也更為嚴重。 羊肚菌功效

腎臟疾病、心血管疾病等

痛風不僅影響關節，還可能對腎臟和心血管系統造成損害。尿酸鹽結晶可能沉積在腎臟中，形成尿酸腎結石，甚至導致慢性腎病。此外，高尿酸血症與高血壓、冠心病等心血管疾病密切相關。這些併發症往往比關節症狀更為嚴重，甚至可能危及生命。

預防痛風發作的方法

預防痛風發作的核心是控制尿酸水平，這需要從飲食、生活方式等多方面入手。飲食控制是基礎，應減少高嘌呤食物（如海鮮、內臟、紅肉等）的攝入，增加低脂乳製品、蔬菜、水果等鹼性食物的比例。控制體重也非常重要，肥胖會增加尿酸生成並減少排泄，因此保持健康體重有助於降低痛風風險。適度運動可以促進新陳代謝和尿酸排泄，但應避免劇烈運動，以免誘發急性發作。戒菸限酒同樣關鍵，酒精（尤其是啤酒）會抑制尿酸排泄，而吸煙則可能加重炎症反應。此外，定期檢查尿酸水平，及早發現高尿酸血症，並在醫生指導下採取干預措施，是預防痛風發作的有效手段。

飲食控制：減少高嘌呤食物攝取

飲食控制是預防痛風的基礎。應減少高嘌呤食物的攝入，如海鮮（如蝦、蟹、貝類）、內臟（如肝、腎）、紅肉（如牛肉、羊肉）等。同時，增加低脂乳製品、蔬菜、水果等鹼性食物的比例，有助於降低尿酸水平。此外，多喝水可以促進尿酸排泄，建議每日飲水量不少於2000毫升。

控制體重：肥胖與痛風的關係

肥胖是痛風的重要危險因素。過多的脂肪組織會增加尿酸生成並減少排泄，因此保持健康體重有助於降低痛風風險。建議通過合理飲食和適度運動來控制體重，避免快速減肥，以免誘發急性痛風發作。

適度運動：促進尿酸排泄

適度運動可以促進新陳代謝和尿酸排泄，但應避免劇烈運動，以免誘發急性發作。建議選擇低強度的有氧運動，如散步、游泳、騎自行車等，每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

戒菸限酒：菸酒對尿酸的影響

酒精（尤其是啤酒）會抑制尿酸排泄，增加痛風風險。因此，痛風患者應嚴格限制酒精攝入，最好戒酒。吸煙則可能加重炎症反應，對痛風的控制不利，戒菸是更好的選擇。

定期檢查：監測尿酸水平

定期檢查尿酸水平是預防痛風發作的重要手段。建議高危人群（如有家族史、肥胖、高血壓、糖尿病等）每年至少檢測一次尿酸水平。如果發現高尿酸血症，應在醫生指導下採取干預措施，避免痛風發作。

強調預防勝於治療，呼籲讀者重視健康生活方式，及早預防痛風

痛風是一種可防可控的疾病，預防勝於治療。通過健康的生活方式，如合理飲食、控制體重、適度運動、戒菸限酒等，可以有效降低痛風風險。此外，定期檢查尿酸水平，及早發現高尿酸血症，並在醫生指導下採取干預措施，是預防痛風發作的關鍵。痛風如何止痛固然重要，但從根本上控制尿酸水平，避免痛風發作，才是更為明智的選擇。呼籲讀者重視健康生活方式，及早預防痛風，遠離疾病困擾。