每天服用多種維他命可以嗎?
每天服用多種維他命可以嗎?
大多數複合維生素應該每天服用一到兩次. 確保閱讀標籤並遵循推薦的劑量說明. 藥店,大型折扣店和量販店以及網上都有多種維他命. 多種維他命是含有不同維他命和礦物質的補充劑.
每天服用多種維他命可以嗎?
Cherian說:[每當我的患者問我服用複合維生素時,我都會告訴他們考慮每天服用一種,因為事實上可能會有好處(儘管目前尚未證實),而且每天服用複合維生素也沒有已知的風險.". [多種維他命可能有助於提高記憶力和情緒.
晚上可以服用多種維他命嗎?
萊文說:[多種維他命在一天的早些時候服用效果最好,因為其中的B族維他命可能會對新陳代謝和大腦功能產生過多的刺激,無法在晚上或睡前放鬆."
長期服用多種維他命可以嗎?
許多人選擇服用補充劑,但服用過多或服用時間過長可能有害. 衛生和社會護理部為一些有缺陷風險的人群推薦某些補充劑.
服用多種維他命有什麼風險?
許多複合維生素產品還含有鈣,鐵,鎂,鉀和鋅等礦物質. 礦物質(尤其是大劑量服用)可能會引起副作用,如牙齒染色,排尿增多,胃出血,心率不均,精神錯亂,肌肉無力或跛行感.2021 1月22日
你應該每天服用哪種維他命?
維他命D補充劑
因為人們很難從食物中獲得足够的維他命D,所以每個人(包括孕婦和哺乳期婦女)都應該考慮在秋冬期間每天補充10微克維他命D.
晚上不應該服用哪些維他命?
一些專家認為,人體會將維他命D與陽光聯系起來,囙此會暫停夜間荷爾蒙的產生. 囙此,在褪黑激素水准自然升高的夜間服用維生素D補充劑可能會影響睡眠品質.
正常人能服用多種維他命嗎?
儘管我們的身體不需要補充多種維他命,因為我們可以從日常飲食中獲得它們. 服用複合維生素片之前,請務必諮詢醫生. 只有根據要求,您才能服用這些膠囊.
晚上服用多種維他命可以嗎?
NOW食品公司的臨床營養學家尼爾·萊文(Neil Levin)同意,早上最好吃多種維他命和任何B族維他命. 萊文說:[多種維他命在一天的早些時候服用效果最好,因為其中的B族維他命可能會對新陳代謝和大腦功能產生過多的刺激,無法在晚上或睡前放鬆."
我們真的需要多種維他命嗎?
是否需要多種維他命? 大多數專家都認為,正常,健康,飲食均衡的成年人不需要複合維生素. 每天服用複合維生素對大多數人來說沒有太大的風險,但他們經常把它作為不良飲食的保險單.
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