你的記憶力變差了嗎?別急，7個小竅門幫你，一學就會!

很多研究中老年朋友之間都有一個這樣的經曆：想說自己的話，一張口卻不可以知道他們說什么;走到半路，卻想不起要去做什么;剛放下的東西，就忘記學習放在那裏了……

記憶力喪失可以通過多種方式引起，部分原因是房間內氧氣含量低和缺乏活動，這可能導致血液流動不暢和大腦供血不足，頭暈和記憶力喪失。

其實做幾個日常增強記憶力方法，經常做，對提高記憶力很有幫助。快來看看，學學吧!

妙招一：把腿抬高

把你的腿放在椅子或桌子上幾分鍾。記住，把你的腿放在心髒上方。

當一個人的腿部略高於心髒時，腳和腿部的血液會回流到肺部和心髒，這樣不僅可以減輕腳和腿部靜脈的壓力，還可以大大增加頭部的血液供應，使你神清氣爽。

妙招二：搖頭晃腦

頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使我們這些企業組織學生得到社會活動，不但沒有可以通過增加腦部的供血，還可以有效減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於中國高血壓、頸椎病的預防。

妙招三：伸伸懶腰

當身體處於一個位置很長時間後，上肢肌肉組織的外周血管就會積累大量的血液。伸展的過程正是肌肉收緊和放松的過程。積累的血液將被驅回心髒，更多的血液將用於心髒，更多的血液將用於全身，更多的血液將用於大腦。

妙招四：梳梳頭發

隨身攜帶梳子或用手指梳理頭發可以改善頭皮的血液供應。

具體做法是伸展雙手手指，從前到後，從上到下，梳理頭發，每天做3-4次，每次3-5分鍾，可以起到改善智力、心理健康大腦的作用，對於神經衰弱患者。

妙招五：咬牙切齒

當你磨牙時，唾液的分泌也會增加，唾液中含有腮腺激素，有延緩衰老的作用。近年來發現唾液中含有抗癌成分，可有效預防消化道惡性腫瘤。

妙招六：動動手指

手指是人的第二部分大腦，通過學生運動進行手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡。

交替地伸展和卷曲你的手指，或者用你的左手和右手按摩你的指尖。另外，你還可以經常把健身球握在手中，然後把兩個健身球旋轉起來。或者把米飯和黑豆混在一起，把它們分類，用這些動作來鍛煉你的雙手，以增強或保存你的大腦記憶。

妙招七：邁開腿勤喝水

運動可以刺激大腦皮層的活動，起到健腦的作用。每周慢跑和快走五次，每次鍛煉半小時，雖然簡單，但可以提高記憶力。

水占大腦的50% ，喝水，不僅可以延緩衰老，而且對大腦有好處。喝水時應掌握少量次數的原則，等到口渴時再喝，表明你的身體已經相當脫水了。