更年期檢測知多少？婦科醫生教你如何自測與預防
破解更年期的迷思，認識更年期的真相
更年期是每位女性必經的人生階段，但許多人對它充滿誤解與恐懼。事實上，更年期並非疾病，而是女性從生育期過渡到非生育期的自然生理過程。根據香港衛生署的統計，約有75%的女性在更年期會出現不同程度的症狀，但僅有30%會主動尋求醫療協助。這顯示出大眾對更年期認知不足，甚至存在許多迷思。
更年期通常發生在45至55歲之間，但實際年齡因人而異。香港婦產科學會的研究指出，香港女性平均更年期年齡為51歲。這一階段由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降，會引發一系列生理和心理變化。常見的症狀包括潮熱、盜汗、失眠、情緒波動等，但這些症狀的嚴重程度因人而異。
更年期自測方法
了解自身是否進入更年期，可以透過以下方法進行初步評估： 女士體檢
- 更年期症狀評估表： 使用國際通用的更年期評分量表（如Greene Climacteric Scale），評估自身症狀的頻率和強度。這份量表包含21個項目，涵蓋心理、軀體和血管舒縮症狀。
- 月經週期變化： 記錄月經週期的變化是判斷更年期的重要指標。如果月經週期變得紊亂，間隔時間延長或縮短，經量明顯減少或增多，都可能是更年期的前兆。
- 身體細微變化： 注意皮膚變得乾燥、失去彈性，頭髮稀疏易斷，陰道乾澀等變化。這些都是雌激素減少的表現。
何時應該尋求專業醫師協助？
雖然更年期是自然過程，但當出現以下情況時，建議盡快尋求婦科醫生的專業協助： 盆腔超聲波檢查
- 自測結果顯示有明顯更年期症狀，且持續時間超過6個月。
- 症狀嚴重影響日常生活，如因潮熱導致夜間頻繁醒來，影響白天工作表現。
- 出現異常陰道出血或骨關節疼痛加劇等情況，需排除其他疾病可能。
更年期檢查的必要性
專業的更年期檢查能幫助女性全面了解自身狀況，包括：
| 檢查項目 | 目的 |
|---|---|
| 荷爾蒙檢測 | 評估雌激素、促卵泡激素(FSH)水平 |
| 骨密度檢查 | 預防骨質疏鬆症 |
| 心血管檢查 | 評估更年期後心血管疾病風險 |
更年期預防保健
通過以下方式可以有效緩解更年期不適：
- 健康飲食： 多攝取富含鈣質的乳製品、深綠色蔬菜，補充維生素D促進鈣吸收。
- 適度運動： 每週至少150分鐘中等強度運動，如快走、游泳等。
- 良好睡眠： 保持規律作息，睡前避免使用電子產品。
案例分享
52歲的陳女士因嚴重潮熱和失眠求診，透過更年期檢查發現骨密度偏低。在接受荷爾蒙治療和生活方式調整後，症狀明顯改善，骨質流失速度也得到控制。
積極自測與預防，迎接健康快樂的更年期
更年期是女性生命中的自然過渡期，通過正確認識、及時檢查和適當調理，完全可以保持良好生活品質。建議40歲以上女性定期進行更年期檢查，早發現早干預，讓這一人生階段過得更加從容優雅。
.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_270/format,webp&color=f6a8a8)
.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_270/format,webp&color=f6a8a8)