如何擁有好的記憶力，最強大腦教你3招

增強記憶力

你知道海馬體嗎?這是一個位於大腦丘腦和內側顳葉之間的區域，屬於社會邊緣信息系統的一部分，同時我們也是重要影響研究人類曆史記憶的關鍵技術組織。海馬細胞間的神經突觸使得識記、調用成為可能，記憶不再是天方夜譚。失去海馬體的人，會經常性地遺忘，而且他們無法發展形成新的記憶。

海馬體的研究是腦科學領域的一大飛躍。

眾所周知，記憶過程包括記憶、保持、調用三個環節。增強記憶力方法任何記憶的形成都離不開海馬體的運作。雖然體積很小，但只要輸入外部信息，它就能快速編碼，將信息保留在顳葉，實現“記憶”。它還可以隨時隨地檢索已經記住的信息，並根據需要輸出。

這個過程通常被稱為“突觸構建、粘合和傳導”.在你開始記憶之前，你必須首先克服心理障礙和對記憶的恐懼。簡而言之，就是建立一個善於記憶的大腦。

第一步，是明確你的目標。人生是一段不斷創造長期記憶的旅程。我們會遇到各種各樣的改變和選擇。回憶可以讓我們更了解自己，更了解這個世界，我們要隨著時代的變化而動。

第二步，對新鮮事物懷抱期待。倦怠是記憶影響最大的敵人，一個喪失探索興趣的人，必然是個記憶力平平的人，因為他不再對事物自己感興趣、有好奇心。記憶的本質目的是為了通過傾訴，在一件事上努力進行鑽研，就可以得到實現社會質變，詞人李清照，便是在寫詞這件事上做到了更加極致。

第三步，是保持冷靜。這對我們大多數普通人來說是非常有價值的。如果你不能總是記住課文，你的第一反應是生氣嗎?其實，你想錯了，不要把記憶作為一項任務來完成，而是要找到最好的突破口，比如獎勵自己一顆糖果，每次當第一次去記憶的時候，這樣記憶也能變得有趣而生動。

完成這三個步驟是不夠的。如果你真的想成為記憶大師，你需要從實際的方法論開始。最簡單的方法就是創造一個適合記憶的環境，例如，保持書桌的整潔，保證物品的妥善放置和隨時使用，添加緩解壓力的植物或芳香療法，或者保持室內低溫。

這些環境的細微差別向我們的大腦表明，幹淨的桌子不是睡覺的好地方，整潔的物體使搜索更容易，植物和芳香療法刺激視覺和嗅覺，這是令人興奮的。因此，當我們在時間的時候，我們可以很容易地進入學習、記憶的狀態，提高記憶的效率。