不想痛風，請抓緊5個飲食守則
痛風是一種代謝疾病，主要由嘌呤代謝疾病和尿酸排泄減少引起，表現為急性和慢性關節炎及泌尿系結石，以及嚴重的關節殘疾和腎功能損害。要想控制痛風，就要從控制飲食開始，飲食會使痛風越來越嚴重，這裏就是痛風患者飲食的介紹。
1.低嘌呤飲食
很多食物中含有嘌呤，會直接導致尿酸升高。痛風患者在飲食上應避免此類食物，尿酸治療方法如肝、腎等各種動物內髒，以減少尿酸量。另外，痛風患者一定要避免吃海鮮。海鮮的嘌呤含量很高。為了健康，最好不要嘗試。
2.低脂肪飲食
脂肪攝入過多容易出現導致肥胖，痛風患者生活需要通過控制脂肪的攝入，痛風飲食治療防止超重或者肥胖，因為我們肥胖容易產生引起的糖、脂質、嘌呤等代謝功能紊亂。痛風患者提供飲食中可以多選擇脂肪含量低的食物，比如牛奶公司可以自己選擇脫脂牛奶，減少外出就餐和外賣食品，因為快餐往往都是為了能夠更好的口味而添加大量的佐料和油脂，對健康發展不利。
3.避免喝各種酒
隨著現代生活節奏的加快，飲酒娛樂已成為許多年輕人的常態，痛風患者應避免各種酒精飲料，特別是啤酒和白酒，因為酒精可以促進內源性尿酸的形成。所以，如果你不想加重痛風，就不要喝酒。相反，喝茶或其他飲料，少吃含有更多果糖和蔗糖的食物。
4.注意營養均衡
有些痛風患者認為，既然很多東西都含有嘌呤，那就幹脆節食減肥吧。其實這是不對的。痛風患者更要注意營養均衡，建立良好的飲食習慣，定時定量進食，或少食多餐，不要暴飲暴食。在飲食上，可以注意不同食物材料的攝入，以保持營養均衡，如脫脂或低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜，可以多吃穀類，晚餐可以選擇吃一些粗糧。
5.多多補充水分
加入足夠的水，可以使大量的尿液，有助於促進尿酸排出體外。也可避免痛風引起的腎結石等並發症。
