膽固醇

沙蔘玉竹湯,羊肚菌煲咩湯好,高膽固醇食物

高膽固醇食物與內分泌平衡的深度解析：從甲狀腺到荷爾蒙的全面調理指南

更年期女性也應該增加膳食纖維的攝入，因為纖維有助於結合腸道中的膽固醇，促進其排出體外。全穀類、豆類、新鮮蔬菜和水果都是優秀的纖維來源。同時，適量攝取大豆製品也有助於緩解更年期症狀，因為大豆中的異黃酮具有微弱的雌激素樣作用，可以幫助平衡荷爾蒙水平。重要的是要建立一個全面且可持續的飲食計劃，而不是採取極端的飲食限制

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