破解發燒迷思！從發燒度數到正確照護，你該知道的一切
發燒是什麼？認識發燒的真相
發燒是人體對抗感染或疾病的自然反應，當免疫系統偵測到外來病原體（如細菌、病毒）時，會釋放發炎介質，刺激下視丘的體溫調節中樞，將體溫設定點提高。這並非「異常」，而是身體啟動防禦機制的表現。根據香港衛生署數據，成人正常體溫範圍約為36.5°C–37.5°C（口腔測量），而兒童可能略高0.5°C。值得注意的是，體溫會因測量部位、時間（如傍晚較高）及活動狀態波動，使用如braun耳探說明書中建議的「同一部位、固定時間」測量才能準確判斷是否發燒。
發燒度數與嚴重程度的關聯性：並非絕對
許多人誤以為體溫越高代表病情越嚴重，但實際上需綜合評估。例如：嬰幼兒因免疫系統未成熟，可能輕微感染就高燒至39°C；而老年人或免疫力低下者，即使嚴重感染也可能僅低燒。香港醫院藥劑師學會指出，體溫超過38°C（耳溫）可視為發燒，但更需關注以下指標：
- 伴隨症狀（如嘔吐、意識模糊）
- 發燒持續時間（超過3天未退需就醫）
- 患者活動力與進食狀況
參考braun溫度計說明書的測量標準，耳溫與肛溫最接近核心體溫，而額溫易受環境影響，需多次測量確認。
常見的發燒迷思
發燒會燒壞腦袋？
此迷思源自對「熱性痙攣」的誤解。事實上，除非體溫長期超過42°C（極罕見），否則發燒本身不會損傷腦部。香港兒童醫院資料顯示，約5%幼兒可能因體溫驟升出現短暫抽搐，但多數無後遺症。真正需警惕的是「腦膜炎」等疾病引起的發燒，而非溫度本身。
一定要立刻退燒？
退燒目的在緩解不適，而非治癒疾病。若患者精神狀態良好，未必要立即用藥。物理降溫如溫水擦拭（避開酒精冰敷）更適合輕微發燒，尤其對照Braun耳探說明書確認體溫未達38.5°C時。
發燒就要蓋厚被子？
「捂汗退燒」反而阻礙散熱，可能使體溫更高。應保持衣物透氣，室溫維持24°C–26°C，並補充水分。香港衛生防護中心特別提醒，嬰幼兒過度包裹可能引發「捂熱症候群」。
正確量測體溫的方法：確保準確性
不同測量方式的標準值與誤差範圍如下：
| 部位 | 正常範圍 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 耳溫 | 35.8°C–38°C | 需拉直耳道（1歲以下向後，1歲以上向後上方） |
| 額溫 | 35.8°C–37.8°C | 需清除額頭汗水或化妝品 |
| 口溫 | 35.5°C–37.5°C | 測量前30分鐘勿飲食 |
使用Braun溫度計說明書強調的「預熱提示」功能，能減少環境溫差影響。耳溫槍需定期更換探頭套，並避免於耳道發炎時使用。
退燒的必要性與策略
物理性退燒的原理與方法
當體溫未超過38.5°C且無明顯不適，可優先採取：
- 溫水（29°C–32°C）擦拭頸部、腋下、腹股溝等大血管處
- 少量多次飲用室溫水或電解質液
- 保持環境通風，避免直吹冷風
注意：酒精擦拭可能導致皮膚吸收或寒顫，冰敷則會刺激周邊血管收縮，反不利散熱。
藥物退燒的選擇與注意事項
香港藥劑師學會建議，成人可選用撲熱息痛（Paracetamol）或布洛芬（Ibuprofen），兒童則需依體重計算劑量。需注意：
- 避免混用不同退燒藥
- 服用間隔至少4–6小時
- 蠶豆症患者禁用含阿斯匹靈藥物
若參考Braun耳探說明書發現體溫持續高於39°C且藥物無效，應就醫排查病因。
發燒時的飲食與水分補充：重要性與建議
發燒會加速水分蒸發與代謝，香港營養師協會提出「1.5倍日常飲水量」原則，並推薦：
- 電解質飲料：平衡鈉、鉀流失
- 清湯或粥品：補充熱量與礦物質
- 水果泥：提供維生素與水分
避免高糖飲料（加重脫水）或強迫進食（可能引發嘔吐）。嬰幼兒母乳或配方奶應持續餵哺。
發燒時的居家照護環境：舒適與通風
理想環境應包含：
- 溫度：24°C–26°C（使用空調或風扇間接循環）
- 濕度：50%–60%（搭配加濕器或濕毛巾）
- 光線：柔和避免刺激，但勿完全黑暗影響觀察病情
每2小時開窗通風10分鐘，並定期以Braun溫度計說明書建議的方式監測體溫變化。
何時應該擔心？發燒的危險信號
以下情況應立即就醫：
- 3個月以下嬰兒體溫超過38°C
- 高燒（＞40°C）持續超過24小時
- 伴隨皮疹、頸部僵硬或呼吸困難
- 意識模糊、抽搐或無法喚醒
香港急症科醫生指出，免疫缺陷者或化療患者即使低燒也可能代表嚴重感染，需特別警惕。
發燒的預防措施：提升免疫力與避免感染
從根本減少發燒機會：
- 疫苗接種：流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗等
- 衛生習慣：勤洗手、戴口罩於高峰期
- 作息管理：保證7–8小時睡眠與適度運動
- 營養均衡：攝取維生素C、D及鋅
定期校準如Braun耳探說明書提及的溫度計，也能及早發現異常。
結論：破除迷思，正確應對發燒，安心守護健康
發燒是身體的警報器而非敵人，理解其機制與正確處理方式，能避免過度恐慌或誤判。備妥可靠工具（如Braun系列溫度計）、遵循專業指引，並觀察整體症狀而非單一數值，才是守護家人健康的關鍵。
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