姿勢不良
辦公室族必看：告別「膊頭痛」的實用指南
此外，培養對自身姿勢的覺察力。不時自我檢查：我的肩膀是否又聳起來了？我的頭是否又前傾了？即時調整回正確姿勢。同時，學習管理壓力，透過冥想、深呼吸或休閒愛好來放鬆身心，因為緊繃的精神狀態會直接反映在緊繃的肌肉上。膊頭痛並非辦公室族的必然宿命。它是一個明確的信號，提醒我們的身體正在承受不當的壓力。透過理解成因、調整辦公環境...
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對於大多數因姿勢不良和肌肉失衡導致的功能性高低肩，透過持之以恆的...
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