舒緩疼痛

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足踝關節疼痛：常見原因與自我緩解方法

肌腱炎是肌腱因過度使用或重複性壓力而發炎的狀況。在足踝周圍，最令人困擾的莫過於阿基里斯腱炎（腳後跟上方疼痛）和脛後肌腱炎（內側足踝疼痛）。阿基里斯腱炎堪稱跑者與跳躍運動愛好者的常見敵人，症狀常在晨起或久坐後起步時，感到肌腱僵硬疼痛。脛後肌腱炎則常與扁平足相伴，這條肌腱是維持足弓的關鍵，一旦發炎會導致內側足踝腫痛，長期更...

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