舒緩月經痛

食用後可能使血管收斂、澀滯，不利於經血的正常排出，因此可能成為造成痛經的原因。如何做好日常的生活保健？運動：平日適量的運動可以增加身體的免疫力，例如是瑜伽、游泳、太極拳、及氣功等。情緒：保持愉快的心情，釋放壓力，也能助於緩解痛經的情況。生活習慣：一日三餐、作息應該正常，並且至少獲得充分的休息和保持身心放鬆。